Consultas
Elige un plan diseñado para generar cambios reales y duraderos, a un ritmo que se adapte a tus objetivos. Empezamos con una LLAMADA DE VALORACIÓN GRATUITA para determinar si este enfoque es adecuado para ti y para esbozar el mejor plan según tus preocupaciones de salud y preferencias personales.
Si bien una consulta puntual puede ser útil para recibir consejos específicos, la mayoría de los cambios significativos y sostenibles ocurren con el tiempo. Por eso ofrecemos una variedad de planes diseñados para satisfacer diferentes necesidades:
Paquetes de 4 y 6 sesiones: Programas estructurados y enfocados que construyen impulso con orientación personalizada, responsabilidad y espacio para generar verdadero progreso.
Planes de 6 meses y 1 año: Ideales para quienes buscan el máximo nivel de apoyo integral, incluyendo cambios profundos de hábitos, responsabilidad a largo plazo y colaboración opcional con tus proveedores de salud actuales.
Para ofrecer el máximo nivel de atención personalizada, trabajamos intencionadamente con un número limitado de clientes a la vez. Esto garantiza que podamos apoyar plenamente el progreso de cada persona y maximizar sus resultados de salud.
Nuestra misión es empoderarte con las herramientas, el conocimiento y la confianza para tomar el control de tu salud. Ya busques un reinicio a corto plazo o una transformación a largo plazo, te ayudaremos a elegir el plan que se alinee con tus objetivos y genere resultados reales.
Nutrición Personalizada y Optimización del Estilo de Vida para Guitarristas
Apoyo clínico y de rendimiento para energía, recuperación y resiliencia al tocar
Estructura
- Consulta inicial (75 min) – 75 €
- Sesiones de seguimiento (50 min) – 50 €
Qué incluye
- Revisión integral de dieta y estilo de vida
- Plan de nutrición personalizado según tu estado y objetivos
- Análisis mediante software nutricional de tu alimentación actual y mejoras prácticas basadas en déficits de macro/micronutrientes
- Apoyo para nervios, tejido conectivo y recuperación
- Orientación en biomecánica y ejercicio/movimiento (movilidad, fortalecimiento, postura)
- Protocolos de optimización de energía, resistencia y sistema nervioso
- Recomendaciones sobre suplementos si es necesario
- Ajustes en seguimientos según carga de trabajo y objetivos de rendimiento
Para quién es este servicio
- Guitarristas e instrumentistas que practican varias horas a la semana
- Músicos que experimentan rigidez, hormigueo, debilidad o falta de energía
- Personas con lesiones por esfuerzo repetitivo, inflamación o problemas en nervios/tendones
- Rendimiento elevado: buscan energía constante, recuperación rápida y resiliencia a largo plazo
- Individuos enfocados en mantener fuerza, masa muscular, vitalidad y rendimiento funcional a medida que envejecen
Detalles completos (9)
DETALLES COMPLETOS
La nutrición, la recuperación y las estrategias de estilo de vida ayudan a tu cuerpo a sanar, adaptarse y rendir — porque tu cuerpo también es tu instrumento. Las largas horas de práctica generan tensión en los nervios, tendones, ligamentos y músculos del cuello, hombros, brazos y manos. La rigidez, el hormigueo, la debilidad o la falta de energía no son síntomas menores — son señales de que el cuerpo necesita apoyo. El movimiento repetitivo puede provocar inflamación, irritación de nervios y sobrecarga de tejidos, lo que con el tiempo aumenta la sensibilidad al dolor, ralentiza la recuperación y agota la energía. La nutrición personalizada y las estrategias integrales ayudan a reducir la inflamación de forma natural, apoyar la reparación nerviosa, fortalecer articulaciones, tendones y ligamentos, reponer micronutrientes clave, mantener energía y resistencia constantes, y mejorar la recuperación, la resistencia y la concentración. El programa combina nutrición con movilidad, fortalecimiento, alineación postural y técnicas de respiración para optimizar el metabolismo, la función neuromuscular y la regulación del sistema nervioso. Esto ayuda a reducir el estrés, entrar en estado de flujo y alinear la fisiología con tus objetivos de rendimiento.
Revisión integral de dieta y estilo de vida
Revisamos patrones de alimentación, horarios, sueño, estrés y carga semanal de práctica para identificar factores que estén afectando energía, recuperación y tolerancia al esfuerzo repetitivo.
Plan de nutrición personalizado según tu estado y objetivos
Creamos un plan práctico y adaptable según tus objetivos (rendimiento, composición corporal, energía o recuperación), tu contexto real y tus preferencias, con pasos claros para implementar sin fricción.
Análisis mediante software nutricional de tu alimentación actual y mejoras prácticas basadas en déficits de macro/micronutrientes
Analizamos tu ingesta con software nutricional para detectar desequilibrios de energía, proteína y micronutrientes clave, y convertirlos en cambios sencillos: ajustes de porciones, combinaciones y timing alrededor de práctica y descanso.
Apoyo para nervios, tejido conectivo y recuperación
Priorizamos estrategias nutricionales y hábitos que apoyen la reparación, la tolerancia de tejidos y la recuperación, especialmente en manos, antebrazos, hombros y cuello — áreas típicamente cargadas en guitarristas.
Orientación en biomecánica y ejercicio/movimiento (movilidad, fortalecimiento, postura)
Te guiamos con pautas de movilidad, fortalecimiento y postura para reducir sobrecargas y mejorar la mecánica de movimiento, alineando el cuerpo con las demandas de tu instrumento y tu rutina.
Protocolos de optimización de energía, resistencia y sistema nervioso
Aplicamos estrategias para sostener energía y concentración, y mejorar la regulación del sistema nervioso (recuperación, tolerancia al estrés y “estado de flujo”) según tu carga de práctica y vida diaria.
Recomendaciones sobre suplementos si es necesario
Solo si es apropiado, sugerimos suplementos con criterio y objetivos claros, como apoyo adicional dentro de una base sólida de alimentación, descanso y recuperación.
Ajustes en seguimientos según carga de trabajo y objetivos de rendimiento
En cada seguimiento ajustamos el plan según tu calendario de práctica, ensayos, conciertos y evolución de síntomas/energía, para mantener progreso sin recaídas ni picos de fatiga.
Consulta Individual
Evaluación integral independiente adaptada a tus objetivos
Estructura
- 1 × Consulta inicial (1,5 horas) – €150
- Sesiones de seguimiento (45 minutos) – €75
Qué incluye
- Revisión completa de dieta y estilo de vida
- Plan de nutrición personalizado según tu estado y objetivos
- Resumen dietético mediante análisis de software nutricional
- Mejoras prácticas basadas en carencias de macronutrientes y micronutrientes
- Orientación opcional sobre pruebas funcionales (no incluidas)
Detalles completos (5)
Revisión integral de la alimentación y el estilo de vida
Evaluación detallada de tus patrones alimentarios actuales, rutina diaria, historial de salud, niveles de estrés, sueño y actividad física. Esto permite identificar factores subyacentes que pueden estar influyendo en tu salud, niveles de energía o síntomas.
Plan de nutrición personalizado según tu situación y objetivos
Plan de nutrición práctico y basado en la evidencia, diseñado específicamente en función de tu estado de salud, preferencias y objetivos. Es un enfoque realista y flexible, pensado para integrarse en tu estilo de vida sin cambios drásticos.
Análisis avanzado de la ingesta actual mediante software dietético
Tu ingesta alimentaria actual se analiza mediante software dietético profesional para obtener una visión objetiva de calorías, macronutrientes y micronutrientes clave. Este análisis ayuda a identificar patrones y desequilibrios que no siempre son evidentes a simple vista.
Mejoras prácticas basadas en carencias o excesos de macro y micronutrientes
Se proporcionan recomendaciones claras y aplicables para corregir posibles déficits o excesos nutricionales. El enfoque es prioritariamente de alimentación basada en alimentos, y en algunos casos se pueden sugerir protocolos de suplementación dirigidos para cubrir necesidades específicas.
Orientación opcional sobre pruebas funcionales (no incluidas)
Cuando se considera adecuado, se ofrece orientación sobre pruebas funcionales o analíticas que pueden aportar información adicional sobre tu estado de salud. La realización de dichas pruebas es totalmente opcional y, en caso de llevarse a cabo, se gestionan de forma independiente.
Las pruebas funcionales son opcionales y tienen un coste adicional. Solo recomendaremos pruebas cuando estén clínicamente indicadas y aporten valor a tu situación.
Intervención Nutricional Personalizada – Protocolo de 4 sesiones
Apoyo enfocado a lo largo de 6–8 semanas
Estructura
- 1 × Consulta inicial (1,5 horas)
- 3 × Sesiones de seguimiento (45 minutos)
Qué incluye
- Historia médica completa y evaluación de salud
- Análisis de ingesta de nutrientes mediante software nutricional
- Estrategia nutricional personalizada con revisiones de progreso semanales o quincenales
- Plan de comidas personalizado alineado con tus necesidades nutricionales
- Planificación estratégica de comidas y apoyo en cocina
- Protocolo de suplementación y modificaciones fundamentales del estilo de vida
- Responsabilidad orientada a objetivos y ajustes continuos del plan
- Análisis completo de informes de pruebas funcionales (pruebas no incluidas)
- Soporte por correo electrónico entre sesiones
Detalles completos (9)
Historia médica completa y evaluación de salud
Revisión exhaustiva de tu historial médico completo, medicación actual, síntomas y factores de estilo de vida para crear un plan de nutrición seguro, efectivo y totalmente personalizado.
Análisis de ingesta de nutrientes mediante software nutricional
Análisis avanzado de tus hábitos alimentarios mediante software nutricional para identificar desequilibrios, carencias y excesos de nutrientes, sirviendo como base para recomendaciones específicas.
Estrategia nutricional personalizada con revisiones de progreso
Enfoque nutricional adaptado a tus objetivos, preferencias y necesidades individuales, con revisiones regulares para seguir tu progreso y realizar ajustes.
Plan de comidas personalizado alineado con tus necesidades
Plan alimentario diseñado para cumplir tus requisitos específicos de macro- y micronutrientes, apoyando mejoras sostenibles en tu salud.
Planificación estratégica de comidas y apoyo en cocina
Apoyo práctico y formación en técnicas de preparación de comidas, consejos de cocina e ideas de recetas para que la alimentación saludable sea sencilla, agradable y sostenible en tu día a día.
Protocolo de suplementación y modificaciones del estilo de vida
Recomendaciones de suplementación basadas en evidencia (si procede) junto con consejos sobre sueño, gestión del estrés, actividad física y digestión para mejorar tu bienestar general.
Responsabilidad orientada a objetivos y ajustes continuos del plan
Apoyo dedicado para mantenerte motivado y enfocado, con refinamiento continuo del plan según tus necesidades y feedback.
Análisis completo de informes de pruebas funcionales (pruebas no incluidas)
Cuando sea apropiado, sugerencias para pruebas funcionales (hormonas, salud intestinal, estado de nutrientes, etc.) para obtener información más profunda y optimizar tu estrategia de salud.
Soporte por correo electrónico entre sesiones
Acceso por correo electrónico para preguntas, aclaraciones y orientación entre citas, asegurando un apoyo constante durante todo tu proceso.
Las pruebas funcionales son opcionales y tienen un coste adicional. Solo recomendaremos pruebas cuando estén clínicamente indicadas y aporten valor a tu situación.
Intervención Nutricional Personalizada – Protocolo de 6 sesiones
Apoyo enfocado a lo largo de 9–12 semanas
Estructura
- 1 × Consulta inicial (1,5 horas)
- 5 × Sesiones de seguimiento (45 minutos)
Qué incluye
- Historia médica completa y evaluación de salud
- Análisis de ingesta de nutrientes mediante software nutricional
- Estrategia nutricional personalizada con revisiones de progreso semanales o quincenales
- Plan de comidas personalizado alineado con tus necesidades nutricionales
- Planificación estratégica de comidas y apoyo en cocina
- Protocolo de suplementación y modificaciones fundamentales del estilo de vida
- Responsabilidad orientada a objetivos y ajustes continuos del plan
- Análisis completo de informes de pruebas funcionales (pruebas no incluidas)
- Soporte por correo electrónico entre sesiones
Detalles completos (9)
Historia médica completa y evaluación de salud
Revisión exhaustiva de tu historial médico completo, medicación actual, síntomas y factores de estilo de vida para crear un plan de nutrición seguro, efectivo y totalmente personalizado.
Análisis de ingesta de nutrientes mediante software nutricional
Análisis avanzado de tus hábitos alimentarios mediante software nutricional para identificar desequilibrios, carencias y excesos de nutrientes, sirviendo como base para recomendaciones específicas.
Estrategia nutricional personalizada con revisiones de progreso
Enfoque nutricional adaptado a tus objetivos, preferencias y necesidades individuales, con revisiones regulares para seguir tu progreso y realizar ajustes.
Plan de comidas personalizado alineado con tus necesidades
Plan alimentario diseñado para cumplir tus requisitos específicos de macro- y micronutrientes, apoyando mejoras sostenibles en tu salud.
Planificación estratégica de comidas y apoyo en cocina
Apoyo práctico y formación en técnicas de preparación de comidas, consejos de cocina e ideas de recetas para que la alimentación saludable sea sencilla, agradable y sostenible en tu día a día.
Protocolo de suplementación y modificaciones del estilo de vida
Recomendaciones de suplementación basadas en evidencia (si procede) junto con consejos sobre sueño, gestión del estrés, actividad física y digestión para mejorar tu bienestar general.
Responsabilidad orientada a objetivos y ajustes continuos del plan
Apoyo dedicado para mantenerte motivado y enfocado, con refinamiento continuo del plan según tus necesidades y feedback.
Análisis completo de informes de pruebas funcionales (pruebas no incluidas)
Cuando sea apropiado, sugerencias para pruebas funcionales (hormonas, salud intestinal, estado de nutrientes, etc.) para obtener información más profunda y optimizar tu estrategia de salud.
Soporte por correo electrónico entre sesiones
Acceso por correo electrónico para preguntas, aclaraciones y orientación entre citas, asegurando un apoyo constante durante todo tu proceso.
Las pruebas funcionales son opcionales y tienen un coste adicional. Solo recomendaremos pruebas cuando estén clínicamente indicadas y aporten valor a tu situación.
Programa de Apoyo Avanzado – Duración 6 meses, protocolo quincenal
Apoyo quincenal para una transformación más profunda
o €140 × 6 meses
Estructura
- 1 × Consulta inicial (1,5 horas)
- 11 × Sesiones de seguimiento (45 minutos)
Qué incluye
- Fortnightly coaching integrating nutrition & lifestyle
- Multi-point dietary software analysis to monitor trends
- Personalised supplement and food tracking support
- Targeted coaching for sleep, stress, digestion, hydration
- Functional test guidance and full interpretation (if completed during plan)
- Email check-ins + symptom tracking support
Detalles completos (10)
Historia médica completa y evaluación de salud
Revisión exhaustiva de tu historial médico, medicación actual, síntomas y factores de estilo de vida para diseñar un plan personalizado seguro y efectivo.
Análisis de ingesta de nutrientes
Análisis avanzado de tus hábitos alimentarios para identificar carencias, desequilibrios y excesos de nutrientes, sentando las bases para una nutrición específica y dirigida.
Coaching quincenal para la formación de hábitos sostenibles
Sesiones quincenales diseñadas para fomentar cambios de comportamiento duraderos mediante orientación personalizada, responsabilidad y estrategias adaptativas que apoyen el progreso en la vida real.
Responsabilidad continua y evolución del plan
Revisiones regulares y refinamiento constante de tu plan de nutrición y estilo de vida para mantenerlo alineado con tus objetivos y necesidades cambiantes.
Análisis dietético continuo con información visual
Informes dinámicos con visualizaciones claras para seguir tus tendencias nutricionales, ayudándote a comprender el impacto de los cambios dietéticos y optimizar la ingesta a lo largo del tiempo.
Planificación de comidas personalizada basada en datos de laboratorio
Planes de comidas a medida adaptados a tus necesidades de macro- y micronutrientes, personalizados según el análisis dietético y marcadores de laboratorio relevantes para lograr resultados medibles en salud.
Planificación estratégica de comidas y apoyo en cocina
Guía paso a paso, consejos, recetas y contenidos en vídeo para que la alimentación saludable sea sencilla, agradable y sostenible.
Protocolos de suplementación y coaching de estilo de vida fundamental
Suplementación basada en evidencia (cuando sea pertinente) combinada con coaching experto en sueño, mentalidad, resiliencia al estrés, digestión y actividad física.
Análisis completo de informes de pruebas funcionales
Recomendaciones para pruebas avanzadas —paneles genéticos, análisis hormonal, análisis de heces completos, ácidos orgánicos, paneles neurológicos, perfiles de vitaminas y minerales, ácidos grasos, toxinas y más— con interpretación experta para guiar estrategias de nutrición y estilo de vida de precisión. (Pruebas no incluidas)
Soporte por correo electrónico + prioridad en la reserva de consultas
Acceso ilimitado por correo electrónico para soporte continuo y prioridad a la hora de reservar consultas, asegurando orientación rápida cuando más la necesitas.
Las pruebas funcionales son opcionales y tienen un coste adicional. Solo recomendaremos pruebas cuando estén clínicamente indicadas y aporten valor a tu situación.
Protocolo de Intervención Integral para la Optimización de la Salud – Duración 1 año (quincenal)
Programa VIP de un año para objetivos complejos o rendimiento máximo
o €130 × 12 meses
Estructura
- 1 × Consulta inicial (1,5 horas)
- 23 × Sesiones de seguimiento (45 minutos)
Qué incluye
- Quarterly strategy reviews & re-testing alignment
- Ongoing dietary software analysis with visual insights
- Clinician-grade supplement auditing & optimisation
- Lifestyle architecture: sleep, stress, circadian alignment, training
- Priority support + access to exclusive webinars and toolkits
- 2 emergency check-ins per month
Detalles completos (11)
Programa transformacional de salud de 12 meses
Programa de un año, con alto nivel de acompañamiento, diseñado para generar cambios duraderos a través de fases estratégicas de nutrición, estilo de vida e intervenciones conductuales, apoyando una transformación profunda y sostenible a lo largo del tiempo.
Historia médica completa y evaluación de salud
Revisión exhaustiva de tu historial médico, medicación actual, síntomas y factores de estilo de vida para diseñar un plan personalizado seguro y efectivo.
Análisis de ingesta de nutrientes
Análisis avanzado de tus hábitos alimentarios para identificar carencias, desequilibrios y excesos de nutrientes, sentando las bases para recomendaciones específicas.
Coaching quincenal para la formación de hábitos sostenibles
Sesiones quincenales diseñadas para fomentar cambios de comportamiento duraderos mediante orientación personalizada, responsabilidad y estrategias adaptativas que apoyen el progreso en la vida real.
Responsabilidad continua y evolución del plan
Revisiones regulares y refinamiento constante de tu plan de nutrición y estilo de vida para mantenerlo alineado con tus objetivos y necesidades cambiantes.
Análisis dietético continuo con información visual
Informes dinámicos con visualizaciones claras para seguir tus tendencias nutricionales, ayudándote a comprender el impacto de los cambios dietéticos y optimizar la ingesta a lo largo del tiempo.
Planificación de comidas personalizada basada en datos de laboratorio
Planes de comidas a medida adaptados a tus necesidades de macro- y micronutrientes, personalizados según el análisis dietético y marcadores de laboratorio relevantes para lograr resultados medibles en salud.
Planificación estratégica de comidas y apoyo en cocina
Guía paso a paso, consejos, recetas y contenidos en vídeo para que la alimentación saludable sea sencilla, agradable y sostenible.
Protocolos de suplementación y coaching de estilo de vida fundamental
Suplementación basada en evidencia (cuando sea pertinente) combinada con coaching experto en sueño, mentalidad, resiliencia al estrés, digestión y actividad física.
Análisis completo de informes de pruebas funcionales
Recomendaciones para pruebas avanzadas —paneles genéticos, análisis hormonal, análisis de heces completos, ácidos orgánicos, paneles neurológicos, perfiles de vitaminas y minerales, ácidos grasos, toxinas y más— con interpretación experta para guiar estrategias de nutrición y estilo de vida de precisión. (Pruebas no incluidas)
Soporte por correo electrónico + prioridad en la reserva de consultas
Acceso ilimitado por correo electrónico para soporte continuo y prioridad a la hora de reservar consultas, asegurando orientación rápida cuando más la necesitas.
Las pruebas funcionales son opcionales y tienen un coste adicional. Solo recomendaremos pruebas cuando estén clínicamente indicadas y aporten valor a tu situación.